Rôzne ovocie a bobule počas tehotenstva sú nevyhnutným zdrojom celého komplexu vitamínov, aminokyselín, rastlinných bielkovín, sacharidov a minerálov. V strave budúcej matky im dáva najdôležitejšiu dôležitosť, najmä tie druhy, ktoré rastú v zemepisnej oblasti žien. Slivky, veľmi milované ovocie zo všetkých, rastú takmer všade a to z nich robí najpopulárnejšie, najpopulárnejšie a cenovo dostupné.
Rozmanitosť účinkov týchto sladkých plodov na telo tehotnej ženy, ako aj ich jedinečná chuť, sú determinované kvalitatívnym zložením ovocia a kvantitatívnym obsahom určitých látok v nej. Približne 85-90% hmotnosti plodov (v závislosti od odrody) padá na vodu, ktorá určuje šťavnatosť sliviek a umožňuje ich použiť na potlačenie ich žíznenia alebo ako ľahké občerstvenie. Zvyšnou hmotnostnou frakciou sú ovocné cukry, kyseliny, rastlinné bielkoviny, vláknina.
Stojí za zmienku, že slivka je pomerne sladké ovocie, po ktorom sa hladina glukózy v krvi veľmi rýchlo zvyšuje. Preto sa neodporúča pre tých, ktoré sú do budúcnosti matky, ktoré boli diagnostikované s diabetom alebo majú zmeny glukózovej tolerancie spôsobené samotným tehotenstvom.A pre ostatné ženy sa slivka stáva rýchlym a spoľahlivým zdrojom energie, ktorý produkuje metabolizmus cukrov.
Rastlinné bielkoviny ovocia sú nevyhnutné pre bežný priebeh tehotenstva a vývoj detí, ale zvlášť dôležitú úlohu zohráva prítomnosť veľkého množstva vlákniny. Jeho vlákna sa dostávajú do zažívacieho traktu ženy, stimulujú produkciu žalúdočnej šťavy a regulujú činnosť svalovej vrstvy žalúdočných stien. Pokračujú ďalej, jemne dráždia sliznicu malého a hrubého čreva, zvyšujú peristaltiku a normalizujú stoličku.
Posledná chvíľa je veľmi dôležitá pre očakávanú matku, najmä v posledných mesiacoch tehotenstva. Rastúca maternica nielenže začína vyvíjať tlak na močové trubice a močový mechúr, ale postihuje aj všetky vnútorné orgány v brušnej dutine. Tak posúva slučky tenkého čreva do strán a dozadu a so spodnou časťou začne tlačiť sigmoidné črevo na panvovú stenu. Preto sú abnormálne stolice a tendencia k zápche v druhej polovici tehotenstva veľmi časté.
Slivka môže túto situáciu ľahko a rýchlo napraviť kvôli vysokému počtuvlákno. Je dôležité, aby to nepreháňalo a jeslo len niekoľko ovocia denne, ale nie nevyhnutne čerstvé. Vlákna dokonale zachováva svoje vlastnosti v sušenej forme (slivky), varené (kompót) alebo vo forme džemu a džemu. Mimochodom, pektín, ktorý dáva ovocie schopnosť premeniť sa na druh marmelády alebo želé počas spracovania, má tiež pozitívny vplyv na trávenie tehotnej ženy. Je schopný odstrániť pálenie záhy alebo pálenie, normalizovať produkciu kyseliny chlorovodíkovej v žalúdku, zastaviť javy podráždenia slizníc v čreve.
V takýchto prípadoch slivky pôsobia ako liek, pomáhajú ženu riešiť problémy s nepravidelnou stoličkou. Rovnako dôležitá terapeutická, ako aj profylaktická funkcia sa vykonáva ďalšími látkami obsiahnutými v ovocnej buničine. Jedná sa o komplex vitamínov (C, E, PP, skupina B), mikro a makro prvky.
Kyselina askorbová alebo vitamín C sa podieľa na mnohých metabolických procesoch, posilňuje cievne steny a zabraňuje uvoľňovaniu krvnej plazmy nad rámec svojich limitov. Vzhľadom na to, že v dôsledku hormonálneho posunu u tehotných žien sa zvyšuje priepustnosť kapilár, denná spotreba malého množstva sliviek bude postačovať napríklad na zníženie krvácavých žalúdkov.
Vitamín E sa aktívne podieľa na vývoji tehotenstva a plodu, kyselina nikotínová (PP) reguluje krvný tlak, vitamíny skupiny B zabezpečujú normálny priebeh všetkých metabolických procesov v tele budúcej matky a jej dieťaťa. Na fungovanie všetkých vnútorných orgánov sú potrebné všetky druhy prvkov (draslík, horčík, vápnik, fosfor, meď, jód a iné). Preto je draslík dôležitý pre vylučujúce a kardiovaskulárne systémy, horčík je potrebný pre činnosť nervového systému a tvorbu pozitívneho psychologického postoja tehotnej ženy a jód je pre štítnu žľazu.
Prakticky pre všetky očakávané matky sú slivky veľmi užitočné, takže sa stávajú neoddeliteľnou súčasťou stravy. Ale nie vždy používanie týchto plodov môže byť prospešné, v niektorých prípadoch môže byť slivka kontraindikovaná:
Po prvé, pri nákupe, je lepšie vybrať tie odrody sliviek, ktoré rastú v obvyklom prostredí pre ženy, dovezené ovocie sú nežiaduce. Plody by mali byť zrelé, to znamená, že majú odrody charakteristický odtieň, mali by byť trochu mäkké a elastické (nie tuhé a nie príliš poddajné). Koža by mala byť bez škvŕn, rezov alebo plesní.
Jedzte slivky môžu byť čerstvé, vo forme kompót, džem, džem. Musia sa dôkladne umyť vopred, najlepšie s mydlom. Ak nie sú žiadne kontraindikácie, potom 5-7 kanalizácie denne je prijateľnou normou pre tehotnú ženu, ktorá jej umožní dostať potrebné vitamíny a stopové prvky denne.
