Počas všetkých dlhých mesiacov čakania na dieťa by mala žena veľmi pozorne sledovať jej stravu. Koniec koncov, zdravie jej a jej budúceho dieťaťa závisí od toho, aké produkty používa a koľko živín obsahuje. Ovocie bohaté na rastlinné bielkoviny a ľahké cukry s rôznymi vitamínmi, minerálmi, antioxidantmi a nízkym obsahom kalórií má mimoriadny význam, vrátane tých, ktoré sú exotické.
Papája, ovocie melóna alebo chleba, je veľmi rozmanitá diéta počas tehotenstva, keď si často želáte niečo neobvyklé a zároveň neškodné pre dieťa. Vynikajúca chuť, aróma melónu, veľa vitamínov a mikroelementov, nízky obsah kalórií - tieto výhody papája jej dávajú každú šancu byť na stole budúcej matky.
Kultivovaná papaya má ovocie s hmotnosťou do 2 kg, na rezu je viditeľné žlté alebo oranžové mäso, veľmi šťavnaté, sladké, s chuťou a arómou zrelého melónu. Mnoho malých semien v strede ovocia sa nepoužíva na jedlo, sú tiež nevhodné na jedlo a kôra. Mimochodom, mala by byť mäkká a nie zelená, čo naznačuje zrelosť ovocia.
Malý obsah kalórií, ktorý je len 39 kcal na 100 gramov buničiny, umožňuje konzumovať papája v každom mesiaci tehotenstva bez rizika nadváhy a určité látky pomáhajú ženskej pokožke odolávať ľahšiemu rozťahovaniu, produkovať kolagén a elastín, čo v budúcnosti neumožňuje vytvárať jazvy a stuhy.
Ľahké sacharidy, ktoré v množstve prevládajú nad tukami a bielkovinami, sa rýchlo vstrebávajú a nestláčajú pankreasu, takže papája možno odporúčať aj ženám, ktoré trpia cukrovkou alebo inými metabolickými poruchami. Diétne vlákna, dostupné vo veľkom množstve, perfektne stimulujú malé a hrubé črevo, pomáhajú vyrovnať sa s tendenciou k zápche, ktorá je v posledných mesiacoch gravidity takmer všetkými očakávanými matkami.
Najdôležitejším znakom papája je však významné množstvo vitamínov a minerálov: A, C, skupina B, E, vápnik, draslík, sodík, horčík, fosfor, zinok, železo.
Každý typ vitamínov sa podieľa na určitom type metabolizmu ako katalyzátora chemických reakcií, bez ktorých nie je možné dosiahnuť vysokú úroveň imunity, vylučovať toxíny a rozkladné produkty a vyrovnať sa s negatívnymi vplyvmi na životné prostredie.Takže vitamín C alebo kyselina askorbová je výborným antioxidantom a bojovníkom proti voľným radikálom, pomáha lepšie vstrebávať žľaza, posilňuje cievne steny a normalizuje kapilárnu cirkuláciu.
Vitamín A je dôležitý pre vývoj všetkých vnútorných orgánov budúceho dieťaťa a chráni ho pred infekciami. Vitamíny skupiny B majú komplexný a všestranný účinok: regulujú rast a vývoj plodu, stimulujú metabolizmus, imunitný systém, tvorbu krvi a endokrinný systém. Vitamín E poskytuje pokojný a konzistentný priebeh tehotenstva, normalizuje stav maternice, chráni pred potratmi a predčasným pôrodom.
Zo všetkých mikronutrientov obsiahnutých v papáji je najrozšírenejší draslík, ktorý je potrebný na bunkový metabolizmus, kardiovaskulárnu aktivitu, reguláciu rovnováhy vody a soli v tele matky a dieťaťa (spolu so sodíkom), prevenciu edému a nadmerné zaťaženie obličiek. Železo je dôležité pre tvorbu krvi a normálnu hladinu hemoglobínu v krvi, horčík ovplyvňuje stav nervového systému, vápnik a fosfor sa podieľajú na "konštrukcii" kostí dieťaťa a minerálnom metabolizme.
Vďaka všetkým týmto vitamínom a minerálom môže papaya pozitívne ovplyvniť priebeh tehotenstva, posilniť imunitný systém žien a jemne regulovať činnosť vnútorných orgánov. Nesmieme však zabúdať, že ako každé ovocie alebo bobule môže toto tropické ovocie priniesť určité nebezpečenstvo.
To sa týka predovšetkým stupňa zrelosti ovocia. Jedenie papáje v jedle by malo byť iba vtedy, keď sa koža stane oranžovou alebo žltou, bez zelených pruhov a ovocie sa samo o sebe stáva mäkkou. V tejto fáze dozrievania sa papája stane jedlom a získa jedinečnú kombináciu chuti a arómy.
Okrem toho plné zrelé ovocie stratí takéto nebezpečné látky pre tehotnú ženu ako pepsín a papain, čo môže spôsobiť kontrakciu svalov maternice. Samozrejme, je to mimoriadne nebezpečné, najmä v ranom a strednom období, pretože môže viesť k predčasnému pôrodu. Preto, pre ženy, ktoré majú gestačný únik s určitými odchýlkami, je lepšie odmietnuť papája.
To isté by malo byť, ak očakávaná matka trpí bronchiálnou astmou, atopickou dermatitídou, ekzémom alebo má predispozíciu na alergické reakcie.V takýchto prípadoch môže byť papája úspešne nahradená bežnými bobuľami alebo plodmi pestujúcimi v oblasti, kde žije žena.
Predtým ako si kúpite v obchode atraktívne ovocie z papája a jedzte ho, poraďte sa so svojím lekárom, ktorý sprevádza tehotenstvo. To je ten, kto vie so všetkými znakmi ženského tela, môže buď odporučiť papája na zmenu stravy, alebo úplne poradiť, aby opustil toto exotické ovocie.
