Dlho sa dokázalo, že tehotenstvo nie je choroba, takže očakávaná matka by sa nemala vzdať obvyklého spôsobu života. No, okrem toho, že stojí za to urobiť nejaké úpravy, odstránenie procedúr, ktoré môžu poškodiť dieťa. Návšteva bazénu nepatrí k ich počtu, pretože mierna fyzická aktivita ženy počas tehotenstva je kľúčom k správnemu formovaniu a vývoju plodu. Okrem toho šport pomáha minimalizovať toxémie, zbaviť sa opuchu a udržiavať svaly v tvare, čím sa vráti štíhla postava po pôrode nebude ťažké.
Plávanie má niekoľko výhod pre očakávanú matku, Po prvé, voda vám umožňuje odstrániť záťaž z muskuloskeletálneho systému a po návšteve bazéna veľa tehotných žien si všimne, že po určitú dobu zmierňujú bolesť v dolnej časti chrbta a kĺbov. Okrem toho plávanie je skvelou príležitosťou na posilnenie svalov na hrudi. Mnohí mamológovia sú presvedčení, že ak žena pravidelne navštevuje bazén počas tehotenstva, nebude mať problémy s laktáciou.
Nastávajúce matky by sa nemali vzdať takého užitočného postupu ako potápanie.Samozrejme, v tomto prípade nie je nutné skočiť do vody z veže, ale je veľmi užitočné ponoriť sa do vody s hlavou a držať dych čo najdlhšie. Po prvé, ľahké hladovanie kyslíkom je výborným tréningom pre dieťa, ktoré počas pôrodu bude musieť prejsť nedostatkom vzduchu. Po druhé, počas potápania sa samotná očakávaca matka pripravuje na pôrod: toto školenie jej pomôže udržať kontrakcie oveľa jednoduchšie. No a po tretie, potápanie je vynikajúca prevencia takejto bežnej patológie ako intrauterinná hypoxia.
Plávanie v bazéne je veľmi prospešné pre svaly a väzy, zabraňuje stagnácii krvi v tkanivách a stimuluje kardiovaskulárny systém. Naviac vodné postupy pomáhajú normalizovať proces metabolizmu v tele a prispievajú aj k odstraňovaniu toxínov. Návšteva bazénu počas tehotenstva sa však neodporúča pre všetky ženy. Konkrétne je kontraindikovaný v prípade hrozby potratu, chronických infekčných ochorení alebo katarálnych ochorení. Okrem toho je prísne zakázané plavat v bazéne pre ženy s tuberkulózou, krvácaním z maternice a eklampsií.Je tiež odhodlané odoprieť plávaniu do budúcich matiek, ktorí po triede zažili bolesť brucha.
