To, či je v našej strave dostatok všetkých živín, nemožno určiť výpočtom, pretože každý výrobok obsahuje veľa vecí a nie je možné vykonať takéto výpočty "na prstoch". Preto musíte čo najrôznejšie jesť a zahrnúť výrobky zo všetkých skupín potravín v menu.
Ak sa vám páči a často jesť obilniny, pokúste sa striedať rôzne obilniny, aj keď dávate prednosť jednému druhu.
Z hľadiska rozmanitosti sú obilné zrná obzvlášť zaujímavé, pretože sú oveľa menej populárne v porovnaní s pohánkovou, ryžou a ovsenými vločkami a môžete prakticky pripraviť rovnaké jedlá z nej, najmä sladkú kašu s mliekom.
prísady:
1. Na prípravu kaše bude potrebné iba dve zložky - kukurica a mlieko.
2. Naliať mlieko do smaltovej panvice, nastavte na pomalý ohň až do varu. Sledujte pozorne tento proces, pretože mlieko môže rýchlo stúpať a uniknúť.
3. Akonáhle sa začnú objavovať prvé príznaky bublín, naliať malé množstvo potrebného množstva kukuričných krúpov.
4. Dôkladne premiešajte obsah panvice, pridajte cukor a štipku soli.Kash by sa mal často miešať, aby nespálil. Pohotovosť kaše sa dá určiť ochutnávaním misky po 10 až 15 minútach varenia.
5. Vypnite oheň a nechajte nádobu naplniť. Podávajte s bobuľami.
