Vzhľadom k tomu, hemoroidy sú vyvolané zhoršený krvný obeh v žilách a cievach hemoroidov, čo vedie k ich zvýšeniu, špeciálne terapeutické cvičenia sú veľmi vhodné pre prevenciu a liečbu choroby. Prispieva k normalizácii krvného obehu a odtoku stagnujúcej krvi, vďaka čomu je možné dosiahnuť výrazné zlepšenie stavu pacienta. V prípadoch, kde existujú predisponujúce faktory pre hemoroidy, môže predísť výskytu tejto choroby gymnastikou. Cvičenia by sa mali robiť pravidelne a bez naliehavých potrieb by ste nemali prestávku v posilňovni dlhšie ako 1-2 dni. Jedinou výnimkou sú ženy, ktoré nesmú vykonávať gymnastické cvičenia počas celého obdobia menštruácie, pretože môžu spôsobiť zvýšenú bolesť a krvácanie.
Pri správnej a pravidelnej gymnastike sa dosiahnu tieto výsledky:
- normalizácia defekácie;
- eliminácia krvácania v žilách a cievach konečníka a konečníka;
- posilnenie svalov perinea;
- posilnenie sfinkteru konečníka;
- posilnenie svalov hýždia.
Lekár pri predpísaní liečby hemoroidov bez operácie vždy predpisuje množstvo špeciálnych cvičení okrem rôznych liečiv.
Gymnastika na normalizáciu krvného obehu
Po prvé, je potrebné venovať pozornosť cvičením, ktoré sú zamerané na normalizáciu krvného obehu v konečníku, čím sa výrazne znižuje riziko krvácania. Okrem toho, ak sa choroba práve začína, pomocou tejto terapie je možné tento problém úplne zbaviť.
- Ak chcete vykonať cvičenie, mali by ste stáť na všetkých štyroch a ohýbať, napodobňovať mačku, najprv skrývať chrbticu a potom nadol. Potom musíte urobiť pohyb panvy vľavo a vpravo, maximum v každom smere. Ďalej sa panva musí pohybovať smerom k pravému a ľavému ramenu. Okrem liečby hemoroidov vám cvičenie umožňuje zachovať zdravie chrbtice. Vykonajte cvičenie musí byť 10 krát.
- Druhé cvičenie sa vykonáva aj na všetkých štyroch, s potrebou oprieť sa o ramená ohnuté v lakťoch a začať sťahovať pravú a ľavú nohu striedavo, držať každého jeden na 5 sekúnd v polohe rovnobežnej s telom.Zopakovať výkon by mal byť 20 krát pre každú nohu.
- Tretia cvičenie sa vykonáva v stoji, nohy by mali byť mierne ohnuté v kolenách. Boky by mali krúživými pohybmi s tým, že ramená sa nesmie pohnúť. Rozsah pohybu by sa mal maximalizovať. Potom, čo ste urobil 30 plných otáčok sa prenesú na pohyby panvy tam a späť maximálnym namáhanie sedacie svaly pri pohybe vpred. V každom smere urobte 30 deformácií. V takom prípade, ak existujú ochorenie chrbtice v driekovej oblasti, by sa malo začať s len 5 výchyliek, postupne sa zvyšuje ich počet potrebný.
Črevné cvičenia
Okrem stanovenia obehu, je potrebné zaviesť ďalšie normálnu funkciu čriev. Kým zámok nebude odstránená, a črevo nefunguje pravidelne, aby vyriešiť problém hemoroidov bude nemožné. Špeciálne cvičenia zníži čriev a vrátiť pravidelnú stoličku.
- Priaznivý vplyv na hrubé črevo a obnoviť ju do zdravého práce známy väčšine cvičenie "koleso".Aby ste to vykonali, musíte ležať na podlahe na chrbte a zdvihnúť nohy hore, robiť pohyby, ktoré simulujú jazdu na bicykli. Cvičenie trvá 90 sekúnd.
- Nasledujúce cvičenie sa vykonáva z rovnakej pozície. Je potrebné zdvihnúť jednu nohu smerom nahor a nakresliť kruhy vo vzduchu - najprv v smere hodinových ručičiek a potom proti smeru hodinových ručičiek 30 krát v každom smere. Potom urobte to isté s druhou nohou.
- Cvičenie "nožnice" sa vykonáva aj v polohe na chrbte. Pri cvičení musíte zvýšiť nohy tak vysoko, aby sa uhol medzi nimi a podlahou rovnal 45 stupňom. Potom sa nohy začnú rýchlo krútiť, napodobňujúc otváranie a zatváranie nožníc. Beh by mal byť 50 krížov.
- V polohe na chrbte je cvik "breza". Ak to urobíte, nohy sú držané dohromady a porozumieť ich čo najvyššie, udržiavať zvislé a nie ohýbať kolená. Pri tejto póze zmrazte 30 sekúnd. Vykonajte cvičenie 1 krát.
Cvičenie na odstránenie nadbytočného plynu v črevách
Pokiaľ bude pacient s hemoroidmi trpieť meteorizmom, bude ťažké dosiahnuť úspech v liečbe choroby. Gymnastika tiež prichádza k záchrane v tejto situácii.
- Pri prvom cvičení z flatulencie je veľmi výhodné premiestniť sa z horného stánku cvičenia "breza". Nohy by mali byť, bez oddelenia, nižšie pre hlavu. V ideálnom prípade sa dotýkajte prstov na podlahe za hlavou. V tejto pozícii musíte zostať na 20 sekúnd. Svaly brucha by mali byť čo najmenšie. Cvičenie sa vykonáva 1 krát.
- Z predchádzajúceho cvičenia s dobrou flexibilitou sa môžete pokúsiť prejsť na ďalšiu. Aby ste to urobili, nohy by mali byť ohnuté a pokúšať sa dotýkať podlahy za vašou hlavou s kolenami. Ak nie je dostatočná flexibilita, aby ste sa vyhli zraneniu krku, nemali by ste vykonať takéto cvičenie. Cvičenie sa vykonáva 1 krát.
- Pri ďalšom cvičení zo stojacej polohy sa musíte skloniť dopredu, aby bolo telo rovnobežné s podlahou. Potom musíte rozdeliť ruky na boky a natahovať nohu v jednej línii s telom, zmrazili v "lastovičke" pózu na 40 sekúnd. Vykonajte cvičenie by malo byť pre každú nohu 1 čas.
- V ďalšom cvičení musíte pokľaknúť a potom si sadnúť, aby sa zadok umiestnil na nohách. Potom musíte ležať a položiť sa späť na podlahu. Telo v čase cvičenia by malo byť čo najmenšie.V tejto polohe je potrebné vytvrdnúť 40 sekúnd. Vykonanie cvičenia je potrebné 1 krát.
Cvičenie na trénovanie svalov konečníka
Takéto cvičenia sú nevyhnutné, ak sú hemoroidy značne veľké a hrozí, že sa vyskytnú.
- V polohe na ľavej strane s nohami ohnutými na kolenách by ste mali maximálne stláčať svaly konečníka a zadku. Keď kompresia dosiahne maximum, v tomto stave zostanú 5 sekúnd a potom úplne odpočívajú v rovnakom čase. Celkovo je potrebné zopakovať 30 kompresií.
- V stojacej polohe musíte maximálne kresliť svaly konečníka a vagíny. V tejto polohe by mali byť držané 40 sekúnd a potom úplne uvoľnené. Vykonajte cvičenie musí byť 30 krát.
V niektorých prípadoch je gymnastika pre hemoroidy kontraindikovaná
V niektorých prípadoch je vykonávanie terapeutických cvičení prísne zakázané. Takéto zákazy nie je možné zanedbať, pretože to vedie len k zhoršeniu stavu pacienta. Abandonová gymnastika by mala, ak je prítomná:
- akútna fáza hemoroidov;
- porušenie hemoroidu;
- hemoroidná trombóza;
- hrubé krvácanie z hemoroidu;
- pooperačné obdobie (8 mesiacov po operácii).
Lekárska gymnastika v boji proti hemoroidom je potrebná, ale iba vtedy, ak neexistujú žiadne kontraindikácie.
