Krásne nohy sú považované za jednu z hlavných zložiek ideálneho obrazu, ktorého vytvorenie každá žena usiluje. Nanešťastie sa však nie každý môže pochváliť vynikajúcim stavom svojich dolných končatín a to je primárne kvôli tomu, že zriedkavo dostávajú takú pozornosť, ako je napríklad tvár a ruky. Pre mnohé ženy sa starostlivosť o nohy znižuje na hygienické postupy, depiláciu a orezávanie vrástených nechtov, ale tento postoj sa nedá nazvať správnym. Koniec koncov, nielen ľahkosť a ľahkosť chôdze, milosti a dobrého držania tela, ale aj celkový blahobyt, účinnosť a zdravie tela ako celku závisia od stavu nohy.
Každý deň sú nohy vystavené obrovskému zaťaženiu pri chôdzi, nesúcej celkovú hmotnosť tela. Dokonca aj s sedavým životným štýlom človek cestuje priemerne niekoľko kilometrov každý deň, zatiaľ čo asi 40% ľudí nosí nepríjemné topánky, uprednostňujú skôr vonkajšiu krásu produktov než vlastné pohodlie. A ak tu pridáte zlú ekológiu, avitaminózu, zlé návyky, chronické ochorenia vnútorných orgánov,vekové zmeny v tele a iné provokujúce faktory, je zrejmé, že skôr či neskôr aj tie najkrajšie nohy môžu stratiť svoju príťažlivosť a ešte horšie zdravie. Aby ste tomu zabránili alebo aspoň znížili riziko problémov s nohami na minimum, musíte im poskytnúť kompetentnú starostlivosť. Na to nie je potrebné obrátiť sa na služby odborníkov, pretože všetky potrebné manipulácie je možné vykonať doma.
Hlavné problémy nohy
Napriek tomu, že nohy majú veľkú bezpečnosť, jeden deň príde čas, kedy sa v ich stave vyskytnú negatívne zmeny, a to ako vonkajšie, estetické, ako aj vnútorné, čo predstavuje vážnu hrozbu pre ich zdravie a celkový blahobyt. Aké sú najčastejšie problémy s nohami?
- Zvýšená suchosť a odlupovanie kože chodidiel;
- kukly, natoptysh a praskliny na nohách;
- pocit ťažkosti a "prasknutie" v dolných končatinách;
- kŕče v lýtkových svaloch;
- kŕčové žily, endotelitída obliterans, vaskulárna ateroskleróza;
- couperóza (pavúkové žily);
- bolesť kĺbov, únava a opuch;
- nerovná farba kože a červené škvrny na nohách po depilácii;
- plantárne bradavice (papilómy);
- rôzne typy deformít dolných končatín;
- ortopedické ochorenia (pätná podrážka, Mortonova neuroma a iné);
- hubové lézie kože a nechtov;
- zvýšené potenie nôh (hyperhidróza).
Bohužiaľ, väčšina uvedených ochorení na nohách sa rozvíja asymptomaticky a prejavuje sa len vtedy, keď sa problém objaví a stane sa chronickým. Mnoho žien dlhú dobu nevenuje pozornosť nepohodlnosti na dolných končatinách, pretože je presvedčená, že je spôsobená banálnou únavou a naďalej vedie svoj obvyklý spôsob života. V dôsledku tohto neopatrného postoja sa môžu vyskytnúť nezvratné zmeny, ktoré vyžadujú okamžitý zásah. Toto nemôže byť povolené. Ako ukazuje prax, je ľahšie zabrániť akémukoľvek problému, než sa s tým vyrovnať.
Pravidlá pre starostlivosť o nohy doma
Aby sa zachoval zdravý a atraktívny vzhľad nohavíc a aby sa nevyskytli žiadne problémy čo najdlhšie, mali by sa dodržiavať tieto pravidlá:
- Snažte sa robiť dlhé prechádzky každý deň, ak je to možné, nepoužívajte výťah a vystupujte po schodoch pešo. Sedavý životný štýl vedie k oslabeniu svalov a rozvoju rôznych chorôb.
- Ak je to možné, vyhnite sa nadmernému fyzickému namáhaniu, aby ste nepoškodili kolenné kĺby a nohy. Nenoste na rovných nohách. Ak sa vaše nohy rýchlo unavia a často zväčšujú, zakúpte kompresné pančuchy alebo pančuchy, ktoré pomáhajú rovnomerne rozložiť zaťaženie svalov a zabrániť vzniku cievnych ochorení. V prípade neustáleho pozorovania opuchu sa poraďte s lekárom, pretože tento jav môže naznačovať prítomnosť problémov s vylučujúcim systémom.
- Ak máte na základe svojej profesie dlhšiu dobu sedieť (napríklad pri práci na počítači), skúste ľahko zahriať každých 10-15 minút. Môžete vykonávať drepy alebo "rolky" z ponožiek na päty - a tak sa vyhnete stagnácii krvi v cievach.
- Denne masírujte nohy rukami alebo špeciálnymi zariadeniami. Začnite procedúru nohou a jemne sa presuňte na nohy.Nezabudnite venovať pozornosť bokom (môžu sa masírovať s tuhým rukavicou alebo anticelulitídnym valčekom).
- Nenechajte si ujsť príležitosť chodiť bosou cez trávu, kamene a piesok - na nohách je veľké množstvo nervových zakončení, ktorých stimulácia zlepšuje celkovú pohodu a zlepšuje tón tela. Ak si prajete, môžete vytvoriť improvizovanú "pláž" doma, plniť umývadlo čistým riečnym pieskom alebo malými kamienkami a denne na 5-10 minút na vyloženie nohy.
- Zodpovedne priblížte výber topánok. Dajte sa (ak je to možné) z príliš vysokých podpätkov a získajte najpohodlnejšie výrobky vyrobené z prírodných materiálov. Mimochodom, topánky na úplne rovnej podrážke môžu tiež veľmi poškodiť zdravie nohy.
- Zmeňte ponožky, pančuchy a punčochy každý deň, aby ste sa vyhli nepríjemným zápachom a vývoju plesňových infekcií.
- Nezabúdajte na dodržiavanie základných hygienických pravidiel. Každý deň umyte nohy teplou vodou a mydlom a osušte ich tak, aby na koži nezostali kvapky vody (najmä medzi prstami), čo je priaznivé prostredie pre vývoj patogénov.mikroorganizmy.
- Aby sa pokožka nohy hladila, je potrebné ju pravidelne čistiť od mŕtvych častíc. To sa dá urobiť s pemzou alebo so súborom pedikúry. V žiadnom prípade sa nesnažte odrezať odumretú pokožku nožom alebo nožom - takže môžete nielen poškodiť dermis, ale tiež spôsobiť zvýšenú proliferáciu stratum corneum.
- Pravidelne strávte kontrastnú sprchu nohy, striedavo mierne teplej a studenej vody. Takéto postupy posilňujú krvné cievy a pomáhajú predchádzať rozvoju rosacey a kŕčových žíl.
- Starostlivosť o nohy, nezabudnite venovať pozornosť stavu nechtov. Pri prvých príznakoch hubových lézií sa poraďte so svojím lekárom, je lepšie, aby ste nezaobchádzali so sebouobranou liečbou, pretože je ťažké vybrať ten správny liek bez presnej diagnózy. Orezanie nechtov by malo byť veľmi opatrné, aby sa zabránilo zaobleniu rohov nechtov, inak môžu vyrastať do kože a spôsobiť silnú bolesť.
- Ak sa objavia akékoľvek kožné lézie (rany, škvrny a trhliny), použite antibakteriálne krémy alebo masti, upevnite ich pomocou omietky alebo gázového obväzu.Ak lézie nie sú liečené, môžu sa infikovať, čo vedie k zápalovému procesu.
- Upravte svoju stravu. Pokúste sa vylúčiť z denného menu škodlivé produkty (vyprážané potraviny, korenie, korenie, výrobky z múky). Jesť dosť čerstvej zeleniny, ovocia, chudých rýb, mäsa a mliečnych výrobkov - také jedlo je veľmi užitočné pre kosti a kĺby. Je tiež potrebné dodržiavať pitný režim (piť aspoň jeden a pol litra vody denne).
- Aby pokožka na nohách bola mäkká a hodvábna, mali by sa vykonať špeciálne postupy na zvlhčenie, vyživovanie a odstránenie kozmetických chýb. Na tieto účely môžete použiť kroviny, krémy a masky na nohy, zakúpené v obchode alebo varené doma.
- Zbavte sa zlých návykov. Alkohol a nikotín sú hlavnými nepriateľmi zdravých krvných ciev.
Ak dodržiavate uvedené odporúčania na starostlivosť o nohy, môžete sa v každej situácii pozerať neodolateľne. Zamyslite sa len s tým, že musíte riešiť sami seba, keď sa situácia stane katastrofickou, ale neustále, a čím skôr začnete, tým dlhšie sa budete môcť vyhnúť zdravotným problémom.Nezabudnite tiež, že z každej procedúry sa nedosiahneme viditeľných výsledkov.
Výrobky na starostlivosť o nohy pre nohy
Hodnota ľudových prostriedkov spočíva v ich spoľahlivosti, jednoduchosti použitia a dostupnosti. Môžete vytvoriť individuálny program starostlivosti o nohy pre seba, založený na niekoľkých z nižšie uvedených receptov.
Kúpele na nohy
Horúci kúpeľ - najrýchlejší a najefektívnejší spôsob hydratácie pokožky, odstránenie opuchov, únavy a ťažkosti v nohách, ako aj prípravu nôh na očistenie a aplikáciu krému alebo masky. Kúpele odporúčame robiť pred spaním 2-3 krát týždenne.
Bylinná kúpeľ s medom
zloženie:
- 30 g farby vápna;
- 30 g kvetenstva harmančeka;
- 50 g medu;
- 2 litre horúcej vody.
postupuje:
- Naplňte liečivé suroviny 1 litrom teplej vody a trvajte 5-10 minút.
- Pridajte zvyšnú vodu do rastlinnej infúzie a nalejte pripravený roztok do misky.
- Ponorte do nej nohy a držte ich 15-20 minút.
- Nakrájajte nožičky s pemzou.
Glycerínový kúpeľ s ružovou vodou
zloženie:
- 40 g glycerínu;
- 50 ml ružovej vody;
- 1 liter horúcej vody.
postupuje:
- Zmiešajte ružovú vodu s glycerínom a výsledný roztok nalejte do nádoby s horúcou vodou.
- Udržujte nohy vo vani 15-20 minút, potom masáž nohy a proces s pemzou, ak je to potrebné.
Nožové kroviny
Domáce kroviny - kozmetika, ktorá pomáha obnoviť hladkosť a jemnosť pokožky, zbaviť sa suchých kukuríc, kukurice a rastlín na nohách. Pri príprave čistiacich zmesí budete potrebovať základ a abrazívnu látku, ktorá bude mať exfoliačný účinok. Akékoľvek kefovanie by sa malo aplikovať s masážnym pohybom na čistú, dusenú pokožku a po 5 - 7 minútach opláchnite teplou vodou. Odporúča sa vykonať takéto procedúry 2-3x týždenne.
Kávová kefka so škoricou a rastlinným olejom
Tento nástroj perfektne odfarbí pokožku, je jemný a zamatový a zabraňuje tvorbe kukurice.
zloženie:
- 30 gramov mletej kávy;
- 10 g morskej soli;
- 5 g mletej škorice;
- 50 ml rastlinného oleja.
Príprava a použitie:
- Zmiešajte všetky zložky, až kým nie sú hladké.
- Naneste zmes na nohy, masírujte ich na 3-5 minút a potom opláchnite pokožku teplou vodou.
Orechová kefka s medom a ovsenými vločkami
Tento kefák efektívne bojuje proti zvýšenej suchosti chodidiel, zmäkčuje hrubé oblasti, vyživuje pokožku a dáva mu zdravý vzhľad.
zloženie:
- 5-7 lúpané alebo mandľové lieskové orechy;
- 30 g jemnej ovsenej vločiek;
- 50 g medu;
- 30 ml prírodného jogurtu.
Príprava a použitie:
- Rozdrvte orechy v mixéri, pridajte k nim ovsené vločky, med a jogurt.
- Všetko premiešajte a naneste výslednú hmotu na nohy.
- Jemne masírujte pokožku prstami po dobu 3-5 minút a potom opláchnite nohy teplou vodou.
Masky na nohy
Domáce masky sú neodmysliteľnou súčasťou plnohodnotnej starostlivosti o nohy, ktoré pomôžu nielen zaistiť vizuálne pôsobenie nôh, ale aj zachovať ľahkosť a milosť chôdze. Akékoľvek masky, bez ohľadu na ich zloženie, by mali byť aplikované na očistenú a dusenú pokožku. Po nanesení zmesi sa odporúča zabaliť nohy pomocou priľnavého filmu (možno ho nahradiť plastovými obalovými obalmi) a položiť na ňu bavlnené ponožky. Trvanie masiek sa môže pohybovať od 20 minút do niekoľkých hodín (väčšina kompozícií sa odporúča, aby zostali cez noc).Tieto postupy je potrebné vykonávať s krátkymi cyklami 1,5-2 mesiacov s frekvenciou 2-3 krát týždenne.
Zemiaková maska so žĺtkami a medom
S touto maskou sa môžete zbaviť kukurice, kukurice a trhlín, odstrániť opuchy a ťažkosti v nohách, urobiť pokožku nôh jemnejšou a zamatovo.
zloženie:
- 2 surové, lúpané zemiaky;
- 50 g medu;
- 2 vaječné žĺtky.
Príprava a použitie:
- Zmiešajte zemiaky na jemnom strúhadle, pridajte žĺtky a med do kalu.
- Všetky komponenty sa dôkladne premiešajú a konečná hmotnosť sa nanesie na chodidlo.
- Omotajte nohy plastickým obalom, položte ponožky a choďte do postele.
- Ráno umyte masku tečúcou vodou a namažte nohy hydratačným krémom.
Banánová krémová maska
Taká "chutná" maska dokonale hydratuje pokožku nôh, vyživuje ju vitamínmi, tónmi a zmierňuje únavu.
zloženie:
- 2 zrelé banány;
- 50 ml ťažkého krému;
- 2-3 kvapky oranžového esenciálneho oleja.
Príprava a použitie:
- Mash olúpané banány v štiepanej zemiaky, pridajte k nim smotanu a oranžové étery.
- Všetko premiešajte a naneste hotovú masku na nohy (až na kolená).
- Omotajte nohy plastovým obalom a počkajte asi pol hodiny.
- Spodné končatiny opláchnite tečúcou vodou a namažte ich zvlhčovačom.
Nezávislá starostlivosť o nohy nie je taká zložitá, hlavnou vecou nie je zabudnúť, že v tomto prípade má veľká dôležitosť láska k sebe a tvojmu telu. K dispozícii máte veľký arzenál rôznych prostriedkov od ľudových liečiv až po najnovšie úspechy kozmetického priemyslu. Použite to múdro, nebojte sa experimentovať a vaše nohy sú vždy atraktívne.
