Pivná strava

Pivo je obľúbeným nápojom mnohých. Tak prečo nie skombinovať obchod s potešením? Pivová strava pomôže zbaviť sa 3-5 kg ​​za 7 dní.

Princíp činnosti a pravidiel

Chudnutie s touto metódou sa vyskytuje z nasledujúcich dôvodov:

• telo utráca energiu, aby sa udržala teplo po opití studeného piva;
• Tento nápoj má diuretický účinok.

Ak chcete schudnúť s touto diétou, musíte dodržiavať tieto pravidlá:

• piť iba zima;
• okrem piva piť 1500 ml vody denne;
• kúpiť len kvalitný nápoj, pretože lacný výrobok obsahuje škodlivé prísady a nemá prospešné vlastnosti.

Počas stravovania by mali tieto výrobky prestať používať:

• cukrovinky;
• sladká voda;
• rýchle občerstvenie;
• tučné mäso;
• cukor;
• soľ.

Klady a zápory

Tento spôsob straty hmotnosti je taký výhody:

• chmeľ znižuje hladinu cholesterolu;
• oxid uhličitý, ktorý je v pivovej pene, zlepšuje krvný obeh;
• pivo obsahuje vitamín C, vitamíny skupiny B;
• chmeľ má choleretickú vlastnosť.

Ďalším prínosom tejto stravy je množstvo makro a mikroprvkov v pive, ktoré sú potrebné pre normálne fungovanie všetkých orgánov:

• draslík - udržiava rovnováhu medzi kyselinou a zásadou a voda, je zapojený do procesu svalovej kontrakcie;
• horčík je nevyhnutný pre biosyntézu bielkovín, zlepšuje črevnú pohyblivosť;
• síra - časť aminokyselín a enzýmov;
• železo - je súčasťou hemoglobínu;
• fosfor - je súčasťou kostí a zubnej skloviny;
• Zinok - nevyhnutný na absorpciu vitamínu E, na rozklad a odstránenie alkoholu z tela na výrobu hormónov;
• meď - je zapojená do procesu dýchania, je súčasťou enzýmov;
• selen je potrebný na asimiláciu jódu telom;
• Chróm - časť enzýmov zapojených do metabolizmu.

Aj pivná strava má a nedostatky:

• nemôžete viesť auto pri pití alkoholu;
• existuje riziko rozvoja alkoholizmu, ak ste strava po dlhú dobu;
• hoci v pive nie je veľa alkoholu, stále má negatívny vplyv na telo, najmä na kardiovaskulárny a nervový systém;
• Silný diuretický účinok piva môže spôsobiť nepríjemné pocity počas práce alebo spánku.

Menu pre týždeň

Plná pivná strava je 7 dní. Dodržiavanie pravidiel tejto metódy straty hmotnosti sa neodporúča dlhšie kvôli negatívnemu účinku alkoholu na telo.

Utorok:

• Raňajky: pivo - 1 pohár, 0,1 kg pohánka bez oleja a soli.
• Obed: pivo - 500 ml.
• Večera: pivo - 1 pohár.

štvrtok:

• Raňajky: 0,1 kg kura alebo moriek (varené alebo dusené), pohár piva.
• Obed: pivo - 2 poháre.
• Večera: pivo - 1 pohár.

štvrtok:

• Raňajky: 0,1 kg vareného hovädzieho mäsa, pohár piva.
• Obed: pivo - 2 poháre.
• Večera: pivo - 1 pohár.

utorok:

• Raňajky: 0,1 kg varenej ryby, pivo - 0,25 l.
• Obed: pivo - 2 poháre.
• Večera: pivo - 1 pohár.

piatok:

• Raňajky: čerstvý zeleninový šalát (môžete naplniť rastlinným olejom alebo citrónovou šťavou) alebo ovocie, pohár piva.
• Obed: šalát zo zeleniny alebo ovocia, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 2 polievkové lyžice.

sobota:

• Raňajky: pivo - 1 pohár.
• Obed: pivo - 2 poháre.
• Večera: pivo - 1 pohár.

Nedeľa - deň pôstu:

• Raňajky: minerálna voda bez plynu - 2 poháre.
• Obed: voda - 2 poháre.
• Večera: voda - 2 poháre.

V piatok je najlepšie vybrať túto zeleninu:

• brokolica;
• biela kapusta;
• špargľa;
• Ružičkový kel;
• šalát;
• sladká paprika;
• zelený hrášok;
• špenát.

Tiež vhodné na ovocie zo šalátov, ktoré majú vlastnosti na spaľovanie tukov:

• grapefruit;
• ananás;
• pomaranča.

Ak jeden z týchto dní, okrem prepustenia, cítil veľký hlad, môžete si desiatu pivo ryby a morské plody (nie viac ako 100 g):

• krevety;
• mušle;
• chobotnice;
• losos a iné nízkotučné odrody rýb.

Ak pocit hladu ešte nepríde, možno telo nemá dostatok glukózy. V tomto prípade môžete jesť 30 gramov čiernej čokolády.

Tiež by mal telo dostávať najmenej 1000 ml vody denne. Je tiež dovolené piť čaj bez cukru, kefír s obsahom tuku 0% a čerstvé šťavy.

Okrem výrobkov uvedených v ponuke môžete jesť také bobule ako občerstvenie:

• sladká čerešňa
• egreše;
• brusnice;
• rakytník;
• drieň.

Číslo ponuky 2

Existuje mierne benígnejšia verzia diéty piva. Poskytuje bohatšie raňajky a obed. Ale pri takejto strave, aby sme dosiahli dobrý výsledok, potrebujeme fyzické zaťaženie. To je postačujúce pre rannú půlhodinovú jazdu.

Utorok:

• Raňajky: 1 varené vajce, 0,1 kg cereálnej pohánkovej obilniny, pohár piva.
• Obed: 0,1 kg pohánky, 2 poháre piva.
• Večera: pivo - 1 pohár.

štvrtok:

• Raňajky: 1 varené vajce, 0,1 kg kuracieho filé (varené alebo dusené), pohár piva.
• Obed: 0,1 kg vareného kurča alebo morka, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

štvrtok:

• Raňajky: 1 vajce, 0,1 kg varené, dusené alebo dusené hovädzie mäso, pohár piva.
• Obed: 0,1 kg hovädzieho mäsa, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

utorok:

• Raňajky: 0,1 kg varených rýb, 1 vajce, pohár piva.
• Obed: 0,1 kg ryby, pivo - 2 polievkové lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

piatok:

• Raňajky: 0,1 kg ovocného alebo zeleninového šalátu (dresing - rastlinný olej), pohár piva.
• Obed: 0,1 kg šalátu, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

sobota:

• Raňajky: 0,1 kg pohánky, 1 varené vajce, pohár piva.
• Obed: 0,1 kg pohánka, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

nedeľa:

• Raňajky: 0,1 kg vareného chudého mäsa, 1 vajce, pohár piva.
• Obed: 0,1 kg chudého mäsa, pivo - 2 lyžice.
• Večera: pivo - 1 polievková lyžica.

V tejto ponuke môžete mať aj občerstvenie s morskými plody v množstve až 150 g a denne jesť až 30 g čokolády.

Ako občerstvenie môžete jesť kyslé plody, citrusy.

Okrem piva by telo malo dostať 1000-1500 ml vody denne. Povolené používať čaj bez cukru, kefír (0% tuku), čerstvý. Môžete si dopriať prírodnú kávu nie viac ako raz za dva alebo tri dni.

Odchod z pivovaru

Vzhľadom na to, že umožňuje použitie minimálneho množstva jedla, je nemožné prejedať ihneď po zastavení stravy. Počas prvých troch alebo štyroch dní musíte ešte piť veľa tekutín, ale už nie pivo, ale zelený čaj (s cukrom), šťavy, kefír.Počas prvého týždňa po strave môžete iba jesť kurča, hovädzie alebo morčacie, ale už vo väčších množstvách. Do stravy môžete pridať aj viac rýb, míchané vajcia, müsli.

výsledok

Stravovanie v horeuvedenom menu sa môžete zbaviť 3-5 libier za týždeň. Ak však počas stravovania a dokonca aj v športových hrách je možné stratiť až 7 - 8 kg v rovnakých 7 dňoch.

Vedľajšie účinky

Sú to kvôli tomu, že pivo premýva sodík z tela. Jeho nedostatok je sprevádzaný nasledujúcimi príznakmi:

• pocit smädu;
• suchá koža a sliznice;
• nevoľnosť;
• strata chuti do jedla;
• apatia;
• tachykardia;
• znížený tlak;
• závraty.

Ak chcete odstrániť takéto príznaky, musíte si pochutnať na pive s morskými plodmi. Sú bohaté na sodík a ďalšie mikroelementami.Esli nie je v súlade s pravidlami diétnych a občerstvenie nápoj high-nízkokalorické potraviny, ako sú hranolky, sušienky, pizze a pod. E., môže spôsobiť poruchy pankreasu.

kontraindikácie

Táto strava sa nedá dodržať:

• tehotné ženy;
• matky počas dojčenia;
• osoby mladšie ako 21 rokov;
• starší ľudia;
• tých, ktorých práca zahŕňa riadenie vozidla;
• ľudia náchylní k alkoholizmu.

Tiež táto metóda úbytku hmotnosti je kontraindikovaná pri niektorých ochoreniach, ako sú:

• zlyhanie obličiek alebo pečene;
• zápal pankreasu;
• gastritídu;
• hepatitída;
• hypotenzia;
• hypertenzia;
• diabetes mellitus prvého a druhého typu;
• duodenálny alebo žalúdočný vred;
• srdcové zlyhanie.

Nemôžete sedieť na diéte piva a tých, ktorí utrpeli infarkt alebo mŕtvicu.