Oves odvar na chudnutie

Bohužiaľ, príroda odmenila len niekoľko málo šťastia s štíhlosťou, zatiaľ čo zvyšok musí neustále bojovať s nenávidenými nadváhou a tukmi záhyby na bokoch a bruchu. Pri výkone vytesanej postavy sú moderné ženy módy pripravené na mnoho vecí: široko inzerované doplnky stravy, používajú sa aj ázijské pilulky s neznámym pôvodom, niekto má hlad po inej mono diéte alebo sa vyčerpá nekonečným tréningom. Avšak všetky tieto obete sú zvyčajne márne: zázračné prášky a prášky sa ukážu byť v najlepšom prípade prázdne a fyzická námaha bez vyváženej stravy je vyčerpávajúca a vyčerpávajúca bez toho, aby priniesla požadovaný účinok. Aj pri diéte nie je všetko jednoduché, pretože väčšina z nich je určená pre úplne zdravých ľudí a medzi nimi nie je tak veľa. A napriek tomu by ste nemali ukončiť sen o harmónii, pretože okrem novopostavených príprav sú v priebehu rokov preukázané aj ľudové prostriedky. Napríklad odvar z ovsa je prirodzený spaľovač tukov, ktorý pomáha rýchlo schudnúť a bez poškodenia tela.

Základné princípy stravovania

Podstata čistiacej metódy spočíva v tom, že počas kurzu by ste namiesto raňajok a večere mali piť časť odvaru ovsa - 200 ml na 1 príjem.Pol hodiny pred večerou, aby ste zabili pocit hladu, vezmite polovicu porcie - 100 ml. Liečivé vlastnosti zázračných nápojov vďaka jedinečnému zloženiu.

• B vitamíny majú priaznivý účinok na nervový systém, chrániť telo pred stresom.
• Vitamíny A a E vracajú pleť mladosti a krásu.
• Jód je dobrý pre štítnu žľazu, stimuluje činnosť mozgu.
• Vápnik a fosfor zlepšujú stav vlasov, nechtov a kostí.
• Horčík a draslík posilňujú srdcový sval.
• Železo zabraňuje anémii.

Navyše pri varení ovsa sa používajú užitočné hlienové formy, ktoré obopínajú steny žalúdka a urýchľujú kontrakciu hladkých svalov gastrointestinálneho traktu, čím stimulujú odstránenie nerozvinutých častíc potravy z tela.

Z produktov povolených počas stravovania:

• zelenina (okrem repy a zemiakov) a huby;
• bobuľové ovocie a ovocie (okrem banánov);
• chudé mäso: kurča, morčacie, králičie, teľacie a hovädzie mäso (bez tuku);
• rastlinné vývary;
• rastlinné oleje (olivový, ľanové semienko);
• orechy (okrem arašidov) a sušené ovocie, namočené v teplej vode;
• fermentované mliečne výrobky s minimálnym obsahom tuku.

Zakázané tučné, vyprážané, korenené a slané jedlá, pečivo a sladkosti, konzervované a polotovary, alkohol a sóda. Môžete piť len zelený čaj, nesladenú kávu a čistú vodu (najmenej 1,5-2 litrov za deň).

Kontraindikácie k zníženiu telesnej hmotnosti ovsa sú:

• celiakia (individuálna intolerancia na gluténové cereálie);
• akútne a chronické ochorenie pečene;
• zlyhanie obličiek;
• dyskinéza žlčníka a žlčových ciest.

Trvanie kurzu - 30 dní. Očakávaná strata hmotnosti - 8-10 kg. Opakujte stravu nie skôr ako 6 mesiacov.

Metóda varenia

Existuje veľa receptov na výživový vývar z ovsených vločiek. Tu sú tie najúspešnejšie z nich.

Možnosť 1

výrobky:

• 2 polievkové lyžice. lyžice ovsa;
• 2 polievkové lyžice. lyžice pšeničných otrúb;
• 2 polievkové lyžice. ražne lyžice;
• 1 liter čistej vody bez plynu.

Metóda prípravy:

• Rozmiešajte všetky zložky v mlynčeku na kávu, pridajte vodu a premiešajte.
• Zmes zalejte na nízkej teplote, potom zakryjte a varte ďalších 10 minút.
• Chlieb s hotovým vývarom odstráňte 2-3 hodiny na teplom mieste, aby ste trvali.
• Pred použitím napiť zázračný nápoj cez 2 vrstvy gázy.

Možnosť 2

výrobky:

• 1 šálka ovsa;
• 1 liter nehalogenovanej vody.

Metóda prípravy:

• Osušte a namočte cez noc.
• Opuchnuté zrná nalejte vodu a varte 4 hodiny pri nízkej teplote, občas sa miešajte.Pri varení v hrnci by ste mali nalievať vodu.
• Keď je ovos mäkký, odstráňte vývar zo sporáka.
• Zrnko rozdrviť v mixéri až do hladkej.
• Výsledné pyré sa pridá do filtrovaného vývaru a mieša sa.

Možnosť 3

výrobky:

• 1 šálka ovsa;
• 1 šálka odstredeného mlieka;
• 2 poháre vody.

Metóda prípravy:

• Zrúbiť zrná v mlynčeku na kávu.
• Do výslednej múky pridajte vodu a mlieko, premiešajte.
• Zmes priveďte do varu pri nízkej teplote, potom odstráňte z tepla a trvajte päťhodinu.

Venujte pozornosť! Odvar z ovsa je produkt, ktorý podlieha skaze. Po piatich hodinách začne strácať liečebné vlastnosti, takže nápoj nepodlieha dlhému skladovaniu.

Dokončenie kurzu

Aby nedošlo k preťaženiu očisteného organizmu, je nevyhnutné postupne vyhnúť sa strave: v prvom týždni sa do stravy zavedú mäsové polievky a škrobová zelenina, v druhom mliečnom kaši a pekárskych výrobkoch, potom - údené potraviny, keksy a sladkosti. Hladký prechod nie je menej dôležitý ako samotná diéta, pretože pomáha konsolidovať dosiahnuté výsledky a zabraňuje rýchlemu návratu strateného kilogramu.

výsledok

Spôsob čistenia na odvar ovsa bol tiež hodnotený bežnými slimmermi, odborníkmi na výživu a gastroenterológmi. Druhá z nich sa týka tohto nutričného programu obzvlášť priaznivo, pretože na rozdiel od mnohých metód táto diéta nepoškodí tráviaci systém, ale prispieva k jeho zlepšeniu. A výsledok poteší vás, spolu s kíl odísť vrecia pod očami a pocitu chronickej únavy, budú vlasy byť lesklejšie, nechty - silný a kože - hladká a žiarivá.