Opuch a unavené nohy po náročnom pracovnom dni sú dnes jedným z najčastejších problémov, bohužiaľ niekedy nohy okolo členku napučiavajú nie kvôli nepohodlným obuviam alebo ťažkým bremenám, ale kvôli ťažkým ochoreniam vnútorných orgánov alebo endokrinným poruchám.
Prečo sa nohy okolo členkov napučiavajú
Existuje veľa dôvodov, kvôli ktorým sa môžu nohy v oblasti členku zväčšovať: od tehotenstva po dislokáciu kostí, takže by ste nemali užívať žiadne lieky pred tým, než sa obrátite na lekára a urobíte presnú diagnózu. Najčastejšie opuch dolných končatín v oblasti členku nastáva, keď:
- prepracované nohy, nesprávne vybrané topánky alebo ploché nohy - Jedná sa o najčastejšie a najbezpečnejšie príčiny opuchu nôh v oblasti členku. Ľudia, ktorí trávia väčšinu svojho času na nohách, trpia nadváhou, vedú sedavý životný štýl alebo preferujú nepríjemné stláčacie nohy s vysokými podpätkami. Opuch dolných končatín nastáva v dôsledku zvýšenia zaťaženia ciev nohy, akumulácie tekutiny v medzibunkovom priestore a stláčania lymfatických ciev.Takýto opuch je bezbolestný, nie je príliš výrazný, kože na dolných končatinách sa nezmení, pacienti sa sťažujú na ťažkosti v nohách, únava a opuchy dolných končatín, ktorá sa vyskytuje len vo večerných hodinách alebo po dlhých predmetov, a po spánku a odpočinku pre všetky nepríjemné pocity zmiznú;
- poškodený žilový obeh - nedostatok žilovej cirkulácie, rozvinutie v dôsledku kŕčových žíl alebo trombóza sa vyskytuje u väčšiny žien nad 40 rokov. Postupne svalovej steny ciev sa stále viac oslabený a už nemôže poskytnúť dostatočnú zníženie žilového návratu a celkového objemu krvi do srdca. To vedie k tomu, že vo večerných hodinách u pacientov so závažným opuchy členkov, dolných končatín stáva zreteľne viditeľné cievne vzor, koža nad opuchom je červené, zapálená, stane horúci na dotyk, a tam je silná bolesť na tlak;
- ochorenia kardiovaskulárneho systému - pravidelne sa vyskytujúce opuchy členkov môžu naznačovať zlyhanie kardiovaskulárneho systému. Kvôli stagnácii krvi v cievach sa na obidvoch nohách vyskytujú edémy, sú bezbolestné, koža nad nimi sa nezmení,charakteristický opuch nohy večer a po konzumácii veľkého množstva kvapaliny, sprievodné symptómy pomáhajú diagnostikovať tento edém: dýchavičnosť, bolesť v srdci, zvýšený srdcový tep, slabosť a podobne;
- ochorenie obličiek - v prípade patológie obličiek vzniká edém v dôsledku nahromadenia tekutiny v tele. Nielen nohy, ale aj tvár sú opuchnuté - vzhľad veľkých "vakov" pod očami je charakteristický a nádory sa objavujú nie vo večerných hodinách, ale ráno po spánku. Edém bolestivý, hustý, môže vystúpiť na úroveň kolená;
- ochorenia štítnej žľazy - dysfunkcia štítnej žľazy vedie k akumulácii extracelulárnej tekutiny v dolných končatinách, dolnej časti tváre, rúk. Otok je veľmi hustý - pri stlačení prstov zostáva fossa, objavia sa a kedykoľvek po zmŕtve nezmiznú;
- ochorenia lymfatického systému - v rozpore s prúdom lymfy v tele sa u človeka vyvíja choroba "slona" - nohy sú veľmi opuchnuté, nohy sa podobajú na vankúš a takmer stráca schopnosť kráčať sám;
- zranenie členku - Zlomenina, dislokácia alebo vyvrtnutie členkového kĺbu je sprevádzané silnou bolesťou a rýchlo sa objavujúcim opuchom členku.Spôsobuje krvácanie do tkaniva, bobtnanie nôh, červené vrásky, koža nad opuchom je horúca, zapálená, bolesť sa zvyšuje pri pokuse o chôdzu alebo pri stláčaní boľavej škvrny;
- artrózy alebo iných chorôb kĺbov - pri takýchto ochoreniach sa pacienti najskôr sťažujú na bolesť pri chôdzi a až potom po opuchoch. V prípade artrózy sú členky stále opuchnuté, zväčšujú sa, kĺby sa deformujú, sčervenajú, mobilita nohy klesá, bolesť sa zvyšuje po chôdzi, hypotermii alebo pri pokuse o pohyb nohy;
- hmyz - silný opuch a bolesť v členku sa môže vyskytnúť v dôsledku hmyzu, nohu napučiava, kože červených členkov, na ktorej môžete rozoznať miesto uhryznutia;
- tehotenstva - opuchnuté členky počas tehotenstva sú považované za pomerne bežné. Krvná stávka v dolných končatinách súvisí so zvýšením telesnej hmotnosti, zmenami v rovnováhe vody a soli, narušením krvného obehu a lymfy v tele. Ak sa nohy mierne zväčšujú a opuch sa objaví až večer a rýchlo prechádza, očakávaná matka nemá žiadny dôvod na obavy, ale ak sa opuch pravidelne vyskytuje,nohy bolesti pri ťažkej chôdzi alebo opuch - určite by ste sa mali poradiť s lekárom, ktorý skontroluje, ako fungujú močové orgány a kardiovaskulárny systém tehotnej ženy.
Čo robiť - opuchnuté členky
Ak príčinou opuchu dolných končatín nie je ochorenie vnútorných orgánov, je celkom možné riešiť problém samostatne. Pre to potrebujete:
- nosiť pohodlnú obuv - pre ploché nohy odporúčame ortopédiu získať špeciálne ortopedické vložky a nosiť ich po celú dobu - v práci, doma a na dovolenke. A ak nie sú také problémy s nohami, je potrebné opustiť vysoké podpätky, nosiť len pohodlnú, nestlačiteľnú nohu, ktorá vám umožní mať prsty v prirodzenom postavení;
- obmedziť používanie tekutiny vo večerných hodinách a znížiť použitie soli advokátov. Soľ uchováva tekutinu v tele, takže pri edému je potrebné úplne opustiť slané, korenené a korenené jedlá a minimalizovať množstvo tekutiny spotrebovanej po 6-7 hod.
- nosiť kompresné pančuchy - ak sú príznaky kŕčových žíl, špeciálne huby na umelé nechty pomáhajú posilniť steny ciev a zmierniť opuch v oblasti členku;
- vytvorte kontrastné kúpele - pomôcť znížiť opuch a zmierniť únavu. Ak chcete dosiahnuť maximálny účinok, odporúča sa nechať nohy 5 minút v horúcej vode a 10-20 sekúnd - v chlade, opakujte procedúru 2-3 krát denne, pred spaním;
- masáž a špeciálna gymnastika pre nohy - ľahká masáž chodidiel a pravidelná gymnastika pre nohy pomôže zmierniť bolesť a zmierniť opuch členku, ako aj posilniť krvné cievy a svaly, čo pomôže zabrániť tvorbe opuchov. Masáž chodidiel sa môže vykonávať nezávisle, 2-3 krát denne, miesiť členky a nohy a špeciálnu gymnastiku možno ľahko kombinovať s každodennými aktivitami - práca, sledovanie televízie, varenie alebo čistenie. Aby ste to dosiahli, stačí sa pohybovať od špičky k pätke 15-20 minút denne, položte nohu na ponožku, otočte chodidlom a vykonajte ďalšie podobné cvičenia;
- používať masť - silná bolesť a opuch na dolných končatinách sa môže znížiť pomocou takých masti ako Asklezan, Lioton, Troxevasin, masť heparínu;
- používajte ľudové recepty - môžete užívať diuretiká, ako sú náboje brezových púčikov, extrakcie prasličky a odvar z astragalus.
Všetky vyššie uvedené nástroje môžu pomôcť len vtedy, ak je opuch spôsobený nesprávne zvolenou obuvou, sedavou prácou alebo naopak príliš silným zaťažením nohy, vo všetkých ostatných prípadoch je potrebná konzultácia a liečba špecialistu.
