Zvýšenie srdcovej frekvencie, zvýšená srdcová frekvencia a pulz sa vyskytuje v rôznych situáciách: počas fyzickej námahy, emočného stresu, úzkosti, strachu a niekedy bez zjavného dôvodu. Konštantný nárast pulzovej frekvencie, sprevádzaný dýchavičnosťou, bolesťou na hrudníku alebo pocitom nedostatku vzduchu, sa vyskytuje v ochoreniach kardiovaskulárneho systému, endokrinných poruchách alebo iných ochoreniach vnútorných orgánov. V takejto situácii nie je možné robiť bez špecializovaného vyšetrenia a liečby, ale ak sa srdcové búšenie objavia pravidelne a nie sú spojené s vážnymi ochoreniami, impulz môže byť znížený doma.
Dôvody zvýšenia srdcovej frekvencie a spôsoby jej zníženia
Pulz závisí od frekvencie kontrakcie srdcového svalu a normálne by mal byť asi 60-80 úderov za minútu u dospelého, 140-120 pre novorodenca a dojčatá a asi 100 úderov za minútu u detí vo veku 6-7 rokov. Pulzná frekvencia sa tiež mení s vekom, u starších ľudí, najmä u tých, ktorí trpia hypertenziou a nadváhou, je pulzová frekvencia viac ako všeobecne akceptované normy.
Zvýšená frekvencia pulzov môže byť spojená so zvýšenou fyzickou námahou - srdce sa nedokáže vyrovnať s prácou a začína sa častejšie znižovať emočným stresom,únavu, dlhodobé vystavenie priamemu slnečnému žiareniu alebo pitie alkoholu, silný čaj, kávu alebo fajčenie.
teda na zníženie impulzov doma je potrebná:
- Zmena životného štýlu - dýchavičnosť, zvýšená srdcová frekvencia a slabosť, ktoré sa objavujú pri lezení na 2-3 poschodiach s rýchlym chôdzou, naznačujú oslabenie srdcového svalu a potrebu naliehavého cvičenia, najmenej 15-30 minút denne;
- Strata nadváhy - čím väčšia je hmotnosť človeka, tým väčšia je záťaž na srdce a krvné cievy, najefektívnejší spôsob, ako sa zbaviť dýchavičnosti a srdcových palpitácií - je odstrániť tie extra libier. Je veľmi dôležité znížiť príjem potravín s vysokým obsahom cholesterolu, pretože jeho zvýšenie krvi výrazne ovplyvňuje fungovanie srdca. Mastné, vyprážané, sladké, vajcia, maslo, živočíšne tuky a múka by mali byť vylúčené z stravy pacienta;
- Odmietanie silnej kávy, čaju a látok, ktoré spôsobujú vzrušenie kardiovaskulárneho systému - kofeín, teina a korenie spôsobujú vzrušenie nervového systému a zvyšujú srdcovú frekvenciu. S pravidelným nárastom tepovej frekvencie sa odporúča úplne opustiť tieto nápoje a používanie korenín, nahradiť ich zeleným čajom, kompótom, vodou a sušenými zeleninami;
- Znížte príjem soli - chlorid sodný spôsobuje zadržiavanie vody v tele a zvýšenie systolického tlaku, a tým zvyšuje zaťaženie srdca a srdcových palpitácií. Keď sa pulz zvyšuje, nie je potrebné dodržiavať stravu úplne bez obsahu soli, stačí odmietnuť uhorky, údené mäso a iné výrobky s vysokým obsahom soli;
- Vyhnite sa stresu a preťaženiu - silné emocionálne utrpenie a nervové vyčerpanie spôsobujú zvýšenie krvi adrenalínu a iných stresových hormónov;
- Zbavte sa zlých návykov - fajčenie a pravidelné užívanie alkoholu spôsobuje prudké zúženie krvných ciev a srdcové palpitácie. Ak sa tieto návyky nevzdáte, akákoľvek liečba kardiovaskulárnych ochorení bude zbytočná;
- Ak chcete užívať sedatíva - s častým nárastom srdcového tepu, pomáha dlhodobý pravidelný príjem cínu Valerian, Motherwort, Hawthorn alebo Melissa. Výťažky z týchto rastlín majú nielen sedatívny účinok, ale majú aj pozitívny vplyv na činnosť kardiovaskulárneho systému a normalizujú tón ciev.Vezmite si tinktúry a odvar z bylín by mali byť denne, po dobu 1-2 mesiacov.
Ako rýchlo a účinne znížiť srdcovú frekvenciu doma
Ak potrebujete rýchlo znížiť impulz doma, môžete použiť jednu z nasledujúcich metód:
- zhlboka sa nadýchnite a držte nos a ústa, pokúste sa vydychovať - to spôsobí excitáciu vagusového nervu a v dôsledku toho zníži srdcovú frekvenciu;
- zatvorte oči a zatlačte prsty na očné lúče - ľahký tlak na očné viečka postačuje na 20-30 sekúnd na normalizáciu srdcového tepu;
- ležať na rovnom povrchu, lícom nadol a ľahnúť 30-40 minút;
- vyvolať gag reflex - ako aj spôsoby opísané vyššie, vedie k aktivácii parasympatického nervového systému a spôsobuje bradykardiu;
- tableta Validolum, Valocordinum alebo Valoserdine, ktorá je umiestnená pod jazykom alebo 20-30 kvapiek Corvalolu so studenou vodou, pomáha znižovať srdcovú frekvenciu a srdcovú frekvenciu.
Populárne metódy znižovania impulzu
- med - pravidelné používanie malého množstva medu alebo medovej masáže základne 7 krčných stavcov pomáha znižovať pulz a krvný tlak;
- Čierne ríbezle - znižuje srdcový tep a pulz;
- vres - odvar z bobúľ posilňuje kardiovaskulárny systém a znižuje frekvenciu kontrakcií;
- Bylinné odvarky na zníženie tlaku - nie sú menej účinné na zníženie frekvencie pulzov.
Pravidelné zvyšovanie tepovej frekvencie môže byť liečené len pomocou špeciálnych liekov na srdce: beta-blokátory, srdcové glykozidy, diuretiká alebo inhibítory ACE, ktoré môže predpisovať iba lekár.
