Asi 70% mužov trpí chrápaním. Mnohí z nich nepovažujú tento jav za chorobu a nevidia potrebu prijať opatrenia na ich odstránenie, presvedčené, že chrápanie je normálnym javom. Bohužiaľ, v dôsledku tejto nesprávnej koncepcie môže pacient v mnohých prípadoch zaznamenať respiračné zlyhanie rôznej dĺžky, čo vedie k chronickému hladovaniu kyslíkom a niekedy k smrti.
Nočné chrápanie sa objavuje z dôvodu, že počas úplného odpočinku pre osoby, ktoré trpia chrápaním, svaly mäkkého podnebia, hltana a viečka sa uvoľňujú viac ako norma, vďaka ktorej sa steny dýchacích ciest začínajú dotýkať navzájom. Výsledkom je, že priechod vzduchu vytvára vibrácie, v dôsledku ktorých sa vytvára zvuk. Ponechať chrápanie bez liečby by nemalo byť. Na terapiu by ste mali používať rôzne dýchacie cvičenia, špeciálne prístroje a tradičné liečebné prostriedky. Je nevyhnutné navštíviť lekára, pretože sa často stáva, že chrápanie je príznakom nebezpečného ochorenia, ktoré si vyžaduje naliehavú liečbu. V tomto prípade bude boj priamo s chrápaním zbytočný, až kým choroba, ktorá je príznakom, ktorý je, sa vylúči.
Príčiny chrápania u mužov
Chrápte mužov v každom veku.Spúšťa sa niekoľko faktorov. Táto podmienka sa najčastejšie vyskytuje, ak existujú nasledovné dôvody:
- zakrivenie nosnej septa - sa môže vyskytnúť ako dôsledok poranenia a kvôli nesprávnemu rastu tkaniva kostí a chrupaviek. Liečba tejto patológie je hlavne chirurgická;
- nepravidelná štruktúra dýchacej sústavy - v prípade úzkych nosových priechodov, úzkych dýchacích ciest, príliš dlhej vnútornosti alebo malej čeľuste;
- polypy v nosovej dutine - kvôli týmto rastu lymfatického tkaniva, nazálny pasáž sa čiastočne prekrýva a v noci, keď je telo najviac uvoľnené, dochádza k chrápaniu;
- alergická reakcia - v prípade alergie na látky vo vzduchu vzniká opuch nosnej sliznice a dýchanie prechádza hlavne cez ústa, čo spôsobuje vibrácie a chrápanie;
- fajčenie - pod vplyvom tabaku dochádza k významnej a predčasnej strate svalov, čo spôsobuje chrápanie;
- zneužívanie alkoholu je rovnakým dôvodom ako fajčenie;
- užívanie liekov na spanie - pri používaní týchto liekov dochádza k nadmernej relaxácii tela, ktorá spôsobuje chrápanie;
- Obezita - ak je nahromadenie tukového tkaniva v krku a hrdla výraznou kompresiou dýchacieho traktu, kvôli ktorému sa vyvinie chrápanie;
- spať na zadnej strane - v mnohých ľuďoch sa na zadnej strane vyskytuje spánok voňavky a z tohto dôvodu je normálne dýchanie narušené a objavuje sa chrápanie.
Okrem toho chrápanie môže byť symptómom takéhoto nebezpečného ochorenia, akým je rakovina, ak sa tvorba nádoru nachádza v oblasti dýchacích ciest, nosa a hrdla. V tomto prípade je chrápanie zvyčajne obzvlášť silné a nezastavuje sa pri zmene pozície.
Aké nebezpečenstvo je spojené s chrápaním
Hlavným nebezpečenstvom pre mužov s chrápaním je dočasné zastavenie dýchania, v ktorom sa nedochádza k prebudeniu. Tento jav sa nazýva apnoe. K tomu dochádza v dôsledku skutočnosti, že v okamihu inhalácie sa kvôli príliš tesným zbiehajúcim sa stenám dýchacieho traktu nemôže dostať vzduch do pľúc. V prípade, že dýchanie chýba 10 sekúnd, chrápanie sa považuje za komplikované, čo vedie k silnému hladovaniu kyslíkom. V mimoriadne závažnom stave môže zastavenie dýchania trvať 3 minúty, kvôli čomu je vysoká pravdepodobnosť smrti.
Keď sa dýchanie zastaví vo sne, dochádza pravidelne, vážne poškodenie životne dôležitých orgánov nastáva kvôli nedostatku kyslíka v tele. Z tohto dôvodu sa vynásobí riziko, že sa rozvinú:
- srdcový záchvat;
- mŕtvice;
- pečeňová dystrofia.
Navyše vzhľadom na to, že kvôli nedostatku kyslíka nemôže mozog vstúpiť do fázy hlbokého spánku a získať správny odpočinok, aj keď spíte o osem hodín alebo viac, vzniknú všetky príznaky chronického nedostatku spánku. Osoba zažíva neustálu únavu, únavu, bolesť hlavy, stratu pozornosti a znížený výkon. Niektorí muži tiež porušujú sexuálnu funkciu - až po úplnú impotenciu.
Mechanické ošetrenie chrápania
Najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako bojovať proti chrápaniu, je mechanický účinok na jeho príčinu. Na tento účel môžete používať viacero zariadení. Odporúča sa, aby lekári použili tieto nápravné opatrenia na odstránenie problému:
- Extra bradavky ENOR je vývoj ruských vedcov, ktorý vám umožní udržať jazyk v normálnej polohe a neumožňuje dýchanie úst, ktoré sa často stáva príčinou vzniku silného chrápania.Vonkajšie je prístroj veľmi podobný detskému figurínu, ale nemá 1, ale 2 svorky: 1 vonkajšie a 1 vnútorné, ktoré zabraňujú prehltnutiu objektu. Postupne, použitím takého dudlíka, si zvykne spať s ústa uzatvorenou a zastaví chrápanie;
- špeciálne klipy v nose, ktoré majú malé magnety, ktoré postihujú dýchacie cesty a nedovoľujú ich zúženie;
- putá s elektrošokovým účinkom - pri použití takéhoto zariadenia sa na zápästiach nosia špeciálne náramky, na vnútornej strane ktorých je niekoľko elektród. V momente, keď človek začne krčiť, tieto putá dávajú slabý elektrický výboj. Ich použitie sa odporúča pre časté zastavenie dýchania v dôsledku chrápania.
Pri podávaní žiadosti o lekársku starostlivosť môže byť pacientovi predpísané iné prostriedky na odstránenie chrápania, ktoré majú mechanický účinok na príčinu jeho výskytu.
Terapeutická gymnastika proti chrápaniu
Veľmi účinným prostriedkom, ktorý prináša pozitívny výsledok za mesiac používania, je špeciálna gymnastika, ktorá pomáha udržiavať svaly dýchacieho systému v dobrom stave mäkkého patra.Nasledujúce cvičenia sú najužitočnejšie a ľahko vykonateľné.
- Ak chcete vykonávať gymnastiku, musíte sedieť na stoličke v pohodlnej polohe a napínaním vášho podnebia čo najviac, povedzte 15 krát každý samohlásky list abecedy. V prípade, že počas bolesti nastane, malo by sa skončiť skôr. Postupne sa vycvičia svaly v podnebí a bolesť zmizne. Aby sa zabránilo bolesti, pokračujte v cvičení postupne.
- Pre toto cvičenie musíte vziať ceruzku s rebrom a pevne držať pery. Mala by sa držať 5 minút bez oslabenia kompresie. Počas dňa sa cvičenie opakuje trikrát.
- Vytiahnutím pera môžete v čase spánku urobiť normálnu pozíciu. Špička jazyka by sa mala dotýkať najnižšej časti brady a akonáhle sa jazýček natiahne na maximum, držia sa v tejto polohe niekoľko sekúnd. Cvičenie sa opakuje 30 krát.
- Imitácia kousnutia jablka je tiež dobrým tréningom na zabránenie chrápania. Ak chcete vykonať toto cvičenie, je potrebné vykonať pohyby 10 krát za sebou, čo bude opakovať hlúposť z jablka veľkého kusa.
Ľudové prostriedky na chrápanie
Tradičná medicína môže ponúknuť niekoľko receptov na chrápanie liekov. V prípade, že človek nezastaví dýchanie kvôli chrápaniu, takáto liečba bude ideálna.
- Zeleninový šalát dokonale pomáha vyriešiť problém. Pri jeho príprave je potrebné strihať 1 veľkú mrkvu na prúžky a odlupovať a nakrájať na jednu veľkú cibuľu na malé kúsky. Potom by sa cibuľa mala vyprážať v 20 ml olivového oleja a položiť na tanier. Mrkva sa tiež vypráža v rovnakom množstve masla a zmieša sa s cibuľou. Varené saláty podľa chuti. Používajte ho počas dňa 1 hodinu pred jedlom. Liečba trvá najmenej 14 dní.
- Rastlinný olej je efektívny liek na chrápanie. Mala by byť nasávaná do nosa 1-2 kvapky 3 hodiny pred spaním. Trvanie liečby je 14 dní. Počas tohto času zmizne akýkoľvek existujúci edém slizníc dýchacích ciest.
- Pomôže v boji proti tomuto javu a odvar z dubovej kôry. Užíva sa jedna polievková lyžica rastlinných surovín, naleje sa do nej 500 ml teplej vody a 20 minút sa pridá do vodného kúpeľa na ohrev. Potom sa kompozícia filtrovala a použila na klokanie pred spaním. Čas trvania takejto liečby sa vyberá individuálne v závislosti od rýchlosti obnovenia.
Spôsoby, ako chrániť chrápanie
Prevencia chrápania je celkom možná, a preto by sa nemalo zabúdať. Aby človek nemal chrápanie, musí dodržiavať nasledujúce preventívne opatrenia:
- udržiavanie optimálnej telesnej hmotnosti;
- odvykanie od fajčenia;
- odmietnutie prebytočného alkoholu;
- včasná liečba zápalových procesov v nazofarynxe;
- správna výživa;
- odmietnutie užívania hypnotik;
- správnu polohu počas spánku.
Všetky tieto opatrenia pomôžu vyhnúť sa patologickému zúženiu dýchacích ciest a chrániť pred chrápaním.
