Podľa štatistík dnes viac ako polovica mladých mužov, tehotných žien a starších ľudí pravidelne trpí bolesťou zápästia. Práve táto oblasť ruky prežíva najväčšie napätie, naše ruky vykonávajú veľa funkcií a zápästia vydržia každý deň obrovské fyzické a fyzické námahy. Preto je každá osoba bez ohľadu na vek a životný štýl ohrozená a mala by vedieť, čo má robiť, ak bolesť zápästia a ako pomôcť vyrovnať sa s bolesťou.
Zápästie je spojenie kostí ruky s kosťami predlaktia, v tejto oblasti je veľa malých kĺbov, krvných ciev a nervových zakončení, z ktorých každá môže "zlyhať". Presne určiť príčinu bolesti v zápästí môže len lekár, po dôkladnom vyšetrení, preto, ak zápästie oolite pravidelne, to bez návštevy lekára je nemožné. Pred vyhľadaním lekárskej pomoci sa však môžete nezávisle pokúsiť určiť príčinu ochorenia a podniknúť príslušné preventívne opatrenia.
1. Zranenia zápästia - neúspešný pád, ostrý zdvih štetkou alebo rotačný pohyb v cyst môže spôsobiť vyvrtnutia, trhliny a dislokácie kostí na zápästí. Takéto zranenia nemusia byť okamžite diagnostikované alebo bolesť sa môže objaviť niekoľko mesiacov po liečbe. Traumatické lézie sprevádzajú opuchy a sčervenanie postihnutej oblasti a silné zvýšenie bolesti pri pohybe štetcom.
2. Syndróm karpálneho tunela - "tunela" alebo karpálneho syndróm - patológiou charakteristika geek, klaviristov, umelcov a ďalších profesionálov, ktorí majú počas pracovného dňa pretiahnuť rovnaké svaly ruky. Výsledkom je, že šľachy svalov, ktoré prejdú v karpálnom kanáli, sa zapália a stláčajú nervové zakončenia, ktoré inervujú ruku. Bolesť pri syndróme tunela sa vyskytuje vo večerných hodinách, vyžaruje do zadnej časti ruky alebo predlaktia, so zlomeným prstom pohyb, a necitlivosť ruky krytov.
3. Ochorenia šliach - tendonitída, tendovaginitída alebo peri-endita - neustále zaťaženie rúk, charakteristické pre športovcov a ľudí pracujúcich s ťažkým vybavením, napríklad s vrtákom alebo výťahom.Zápal flexorových alebo extenzívnych šľachových svalov spôsobuje ostrú bolesť v zápästí a obmedzenie pohybov prstov. Táto skupina ochorení sa vyznačuje špecifickým "praskaním" šliach a neschopnosťou robiť vzrušujúce pohyby štetcom.
4. Kĺbové ochorenia - Množstvo malých kĺbov v zápästí je ľahko zraniteľné pre rôzne ochorenia kĺbov. Artritída a artróza trpia ľuďmi, ktorí majú veľa práce s rukami v studenej vode, v chlade a tak ďalej: stavitelia, farmári, pracovníci v továrňach. Artritída zápal malých kĺbov sprevádzaných opuchy a začervenanie kože zápästia, pri jazde a neschopnosť vykonávať jemné manipuláciu s prstami ostrá bolesť vyžarujúca do dlane a lakťa. Artroza - systémové ochorenia, pri ktorých je kĺb deformovaný a ruky strácajú svoju flexibilitu a mobilitu.
5. dna - ukladanie soli v malých kĺboch môže spôsobiť silnú bolesť v rukách a narušenie normálneho rozsahu pohybu v ruke. Ukladanie solí sa vyskytuje v dôsledku metabolických porúch, ktoré sa vyznačujú zvýšeným množstvom solí kyseliny močovej v krvi, ktoré sa hromadia v kĺboch a spôsobujú ich zápal a silnú bolesť.Kĺby pacienta s dnou sú deformované, koža vyzerá zapálená, horúca na dotyk, exacerbácia choroby nastane po poruche stravovania, ako je konzumácia mäsa alebo tučných jedál.
6. Syndróm karpálneho tunela u tehotných žien - Mnoho tehotných žien sa sťažuje na nepríjemné pocity, necitlivosť a bolesť v zápästiach, ktoré nie sú spojené so zraneniami alebo chorobami kĺbov. Táto patológia sa vyskytuje v dôsledku edému horných končatín, keď svaly a tkanivá doslova stláčajú nervy a krvné cievy medzi sebou a spôsobujú necitlivosť a bolesť rúk.
Pravidelná bolesť zápästia jednej alebo oboch rúk je vážnym dôvodom na vyhľadanie lekárskej starostlivosti, väčšinu ochorení možno vyliečiť alebo zastaviť ich rozvoj za predpokladu, že vyhľadáte lekársku pomoc včas, takže v takýchto prípadoch by ste nemali váhanie.
Ale ak je bolesť v zápästí spôsobená netraumatickým poranením alebo chorobou kĺbov, môžete sa s ňou pokúsiť pomocou najjednoduchších dostupných prostriedkov každej osobe.
1. Znížte stres a expozíciu škodlivým faktorom. - najdôležitejšou vecou liečby akejkoľvek patológie je zbaviť sa príčiny problému.Ak bolesť zápästia vyplýva z práce na počítači alebo športovom tréningu, je potrebné znížiť zaťaženie alebo alternatívne cvičenie, ktoré umožňujú uvoľniť a uvoľniť ruky. K tomu je postačujúce urobiť 1-2 minúty prestávky každých 10 až 15 minút náročnej práce a tiež niekoľkokrát denne robiť špeciálne cvičenia na uvoľnenie a posilnenie svalov a väziva ruky. Je tiež potrebné minimalizovať ďalšie nepriaznivé účinky, napríklad zabrániť prechladeniu rúk alebo zabrániť kontaktu so studenou vodou počas artritídy a artrózy, najdôležitejšou vecou je identifikovať faktory, ktoré zvyšujú bolesť a snažia sa ich odstrániť;
2. Zabezpečte bolavú ruku a pohodlnú polohu. - ak bolesť rameno a neviete, aký je dôvod, predtým, než sa ukážete lekárovi a zistite etiológiu ochorenia, musíte podať bolavú ruku pohodlnú pozíciu a pokúsiť sa urobiť menej pohybov. Počas spánku by mala byť ruka v pohodlnej uvoľnenej polohe, je lepšie dať ju na vankúš, a počas dňa - nosiť špeciálny fixačný obväz;
3. Tehotné ženy by sa mali vyhnúť akémukoľvek namáhaniu zápästia a zápästia., často zdvihnite ruky hore, urobte jednoduché cvičenia a navštívte lekára, aby ste zistili príčiny edému.
Akékoľvek iné spôsoby liečby, vrátane použitia akýchkoľvek masiek na otepľovanie alebo kompresie, by sa mali používať až po stanovení diagnózy, pretože pri rôznych chorobách môže byť liečba veľmi odlišná a nekontrolovaný príjem liekov alebo použitie nevhodných vonkajších prostriedkov môže výrazne zhoršiť stav pacienta.
