Pre väčšinu ľudí, ktorí schudnú, je strata hmotnosti spojená s neustálym cvičením a prísnymi obmedzeniami stravovania. Takto to je, ale niekedy nestačí dosiahnuť želaný výsledok vyváženej stravy a denného aeróbneho cvičenia a nie každý organizmus, ktorý je rozmaznaný bunkami, je schopný odolať tvrdej strave a športovému režimu. Na tomto mieste prichádzajú aminokyseliny - cenné organické zlúčeniny, ktoré obsahujú prvky ako dusík, kyslík, uhlík a vodík. Profesionálni športovci a kulturisti sú dobre oboznámení s AMK, zatiaľ čo mnohí obyčajní ľudia strácajú váhu o cnosti "baní" po prvýkrát. Táto medzera je ľahko naplniť.
V ľudskom tele aminokyseliny vykonávajú nasledujúce funkcie:
Ľudia, ktorí vedú pasívny životný štýl, by mali tiež venovať pozornosť doplnkom stravy a vysokým obsahom aminokyselín. Vedci zo São Paulo, ktorí používajú príklad úmyselne imobilizovaných potkanov, ukázali, že aminokyselina leucín zabraňuje rozdeľovaniu svalov počas obdobia dlhej nečinnosti.
V súčasnosti sa v prírode nachádza asi 200 aminokyselín, ale iba 20 z nich sa používa v ľudskom genetickom kóde. Niektoré z AMK z tejto súpravy sa syntetizuje v tele samostatne, zatiaľ čo ostatné esenciálne aminokyseliny musia nevyhnutne pochádzať zo zdravých bielkovín alebo špeciálnych doplnkov výživy.
Tu je zoznam tých aminokyselín, ktoré vám poskytnú neoceniteľnú pomoc v boji proti obezite:
Pri správnom a včasnom prijatí AMK môže významne urýchliť proces spaľovania tukov a zlepšiť celkové zdravie a náladu.
Pri úbytku hmotnosti užívajte aminokyseliny prednostne v prísnom súlade s plánom uvedeným v anotácii výrobcu. Dávka sa vypočítava individuálne, pričom sa vezme do úvahy vek, počiatočná telesná hmotnosť, počet a závažnosť výcviku.
Je to dôležité! Odborníci sa domnievajú, že súčasný príjem aminokyselín a bielkovinových doplnkov.
Diétne doplnky s vysokým obsahom aminokarboxylových kyselín sú prakticky neškodné, nedoporučujú sa však deťom do 7 rokov, rovnako ako tehotným a dojčiacim ženám. Závažné kontraindikácie sú individuálna intolerancia na jednotlivé zložky výrobku a chronické ochorenia močového systému.
Zvyšok aminokyselín môže a musí byť odobratý.Ale! Majte na pamäti, že príjem liekov AMK by sa mal kombinovať s pravidelnou fyzickou námahou a vyváženou stravou, pretože počas sedavého životného štýlu sa nevyčerpané proteíny prevedú na tukové tkanivá.
Špecializované predajne športovej výživy ponúkajú širokú škálu doplnkov aminokyselín, medzi ktorými sú aj mono-prísady a komplexné prípravky. Prvými sú aminokarboxylové kyseliny vo voľnej forme, ktoré nevyžadujú trávenie, druhé sú syntetizované na základe niekoľkých aminokyselín naraz a majú široké spektrum účinku. Pri výbere komplexných doplnkov stravy sa odporúča uprednostňovať prípravky, ktoré obsahujú hydrolyzát srvátkových bielkovín - tieto prísady sú 2-krát rýchlejšie absorbované organizmom a preto účinnosť bude oveľa vyššia.
Aby sa telu poskytli cenné aminokyseliny, nie je vôbec potrebné absorbovať tobolky a prášky s hrsti, pretože užitočné bielkoviny sa nachádzajú aj v cenovo dostupných potravinách, ako napríklad:
Okrem týchto bielkovín vo denného menu byť tiež prítomné brokolica, zelený hrášok, orechy, banány, ovos a t. D.
Možno, že po preskúmaní vyššie uvedené údaje sa rozhodnete, že doplnky s aminokyselinami a sú veľmi magické pilulky, ktoré vás zbavia nenávidenej tukové záhyby v priebehu niekoľkých dní. V žiadnom prípade! Proces chudnutia vyžaduje čas a úsilie. Ak ste sa rozhodli schudnúť o aminokyseliny, pre-voliť svoju silu a odhodlanie k výsledkom, pretože v boji o harmónii, budete musieť úplne zmeniť svoj životný štýl, čiastočne alebo úplne opustiť sacharidy rýchlo vymeniť zlé návyky pravidelné cvičenie.Keď pracujete v pohodlnom režime, telo už neukladá tuk do rezervy a odmenou za vašu prácu bude krásne tónované telo. Rozhodli ste sa? No, potom pre príčinu a úspech!
