Tehotenstvo je nepochybne jedno z najšťastnejších období života každého žien. Ale pri čakaní na dieťa budúce matky čelia obrovskému množstvu problémov. Tak napríklad v neskorom tehotenstve sa ženy často sťažujú na bolesť kostí. Čo spôsobuje bolesť kostí počas tehotenstva?
Najbežnejšou príčinou je rastúci objem a hmotnosť očakávanej matky a jej brucha., Aby sa zabránilo nadmernému zaťaženiu svalového a kostrového systému, je potrebné starostlivo sledovať prírastok hmotnosti.
Okrem rýchlo sa zvyšujúcich kilogramov môže byť bolesť kostí spôsobená aj osteomaláciou, to znamená nedostatkom vápnika a vitamínu D. V tomto prípade lekári zvyčajne predpisujú dodatočný príjem multivitamínových komplexov v kombinácii s doplnkami vápnika. Musíte však mať na pamäti, že vitamíny a vápnik by mali byť predpísané len lekárom, pretože pravdepodobne neviete o mnohých nuansách, napríklad, že po tridsiatom štvrtom týždni budúce matky už nie sú predpísané vápnikom. Veľmi zriedkavo sa gravidné ženy stretávajú s ťažkou osteomaláciou. V tomto prípade sa žena už nemôže pohybovať,v ňom sa objavujú spontánne zlomeniny - takýto stav je významným dôvodom, ktorým je indikácia ukončenia tehotenstva.
Pokiaľ ide o bežný nedostatok vápnika, počas tehotenstva je tento jav celkom bežný. A to je práve nedostatok vápnika, že veľa žien vysvetľuje bolesť kostí počas tehotenstva. Nemali by ste sa však spoliehať na vlastnú diagnózu ani na názory priateľky, pretože niekedy sú bolesti kostí v dôsledku ochorení svalovo-kostrového systému - táto možnosť si zaslúži zvláštnu pozornosť, ak ste už mali podobné problémy. Môžu to byť reumatoidná artritída, artróza bedrového kĺbu (koxartróza), systémový lupus erythematosus a dermatomyozitída. Tieto ochorenia predstavujú nebezpečenstvo pre ženy aj pre ich deti, takže neohrozujte svoje zdravie - pre bolesť kostí, nebuďte leniví a poraďte sa s lekárom.
Napriek tomu, že veľké množstvo žien (približne 15-25%) sa stretáva s bolesťou kostí počas tehotenstva, nemali by sa spoliehať na skúsenosti tých, ktorí už porodili., Niekedy je naozaj dosť, aby žena mala len trochu trpezlivosti alebo uľahčila jej stav pomocou vitamínov, ale môžeme hovoriť o oveľa závažnejších prípadoch. Napríklad, ak si všimnete, že máte "kačanú chôdzu", ak začnete byť narušený bolesťami v kostiach panvy, v pubikovej únii, svaloch, nohách, s najväčšou pravdepodobnosťou sa rozvinie syfiziopatia (symfizitída). Čo je to?
Syfýza je pubis, pubický kĺb. Vo svojom normálnom stave je pubida imobilná, ale keď nastane tehotenstvo, najmä v neskorších obdobiach, začne sa kostné tkanivo pôsobením hormónového relaxínu začať zmäkčovať a pubický kĺb, ktorý sa stáva mobilným, sa rozchádza. V takom prípade zmeny v polohe tela môžu spôsobiť silnú bolesť. Bolesť sa prejavuje aj pri zatlačení na kosti pubiska. Tento stav môže byť sprevádzaný únavou a slabosťou. Ak máte podozrenie na symptómiu, pokúste sa zdvihnúť narovnanú nohu v polohe na ladenie - to nie je možné so sympyziónou.
Medzi príčiny, ktoré môžu spôsobiť zápal symfibídy, lekári pravdepodobne volajú zvýšenú koncentráciu relaxínu, nedostatok vápnika v ženskom tele.Je možné, že symfyzitída je spôsobená individuálnymi znakmi štruktúry ženského tela, predtým rastúcimi problémami spojenými so svalovým a kostrovým systémom, dedičnými znakmi.
Symfysiopatia sama osebe nie je žiadnou hrozbou pre plod., Ak sa však na začiatku pôrodu prejavia symptómy symfyzitídy príliš silne, zvyšuje sa riziko divergencie kĺbov symfýzy - v tomto prípade sa žena bude musieť dlho zotaviť po pôrode. Aby sa zabránilo vážnym následkom, v takýchto prípadoch sa zvyčajne vykonáva cisársky rez. Prirodzené pôrotie sa môže vyriešiť len vtedy, ak je panva normálnej veľkosti, ak sa labialná medzera rozšíri o maximálne 10 mm, ak je plod malý.
Aby sa znížilo riziko cisárskeho rezu so symfyzitídou, je potrebné prijať opatrenia včas. V ideálnom prípade by ste mali byť zainteresovaní na prevencii sympíziídy ešte pred počatím: je to dobrá výživa, mobilný spôsob života, správne držanie tela, cvičenia v bazéne.
V prípade, že vás problém prekvapil, snažte sa pomôcť s pomocou multivitamínových komplexov, dodatočného príjmu vápnika.Zároveň stojí za to obmedziť fyzickú aktivitu a kúpiť si prenatálny obväz. Môžete zmierniť príznaky tejto choroby, ak dodržiavate niektoré pomerne jednoduché pravidlá:
- Pokúste sa obmedziť dlhé prechádzky a lezenie po schodoch. je zakázané ležať a sedieť na tvrdej so sympézou, ako aj sedieť v jednej pozícii viac ako jednu hodinu;
- ako ukazuje skúsenosť, keď sa zvyšuje asymetrická pozícia bolesti v tele, snažte sa rozložiť hmotnosť, keď stojíte na obidvoch nohách, keď sedíte nedávajte nohy na nohu, zakúpte si pohodlnú stoličku s podrúčkami a nastaviteľnou časťou chrbta;
- Zmeňte svoje menu na maximálne množstvo potravín bohatých na vápnik. Nezanedbávajte ani vitamínové komplexy, ktoré obsahujú vápnik;
- snažte sa kontrolovať prírastok hmotnosti - príliš rýchle zvýšenie telesnej hmotnosti môže viesť k silnej bolesti v kostiach;
- kúpiť prenatálnu bandáž;
- Pokúste sa vyložiť bedrový kĺb. Znížte tlak plodu na puberte a spodnej časti chrbta, ak si ľahnete, položíte niekoľko vankúšov pod nohy, pod panvu - ďalší tvrdý vankúš.
Prijatie pohodlného držania tela často pomáha zmierniť bolesť - trochu experimentovať a zistiť, v akej polohe sa vaša bolesť znižuje.
Špeciálna gymnastika tiež pomôže vyrovnať sa s týmto problémom., Vykonajte určité cvičenia a bolesti sa pravdepodobne čoskoro stanú menej závažnými, výraznými.
Prvé cvičenie. "Mačka". Klečte dolu a opierajte sa o svoje ruky. Uvoľnite chrbtové svaly a uistite sa, že chrbtica, krk a hlava sú na rovnakej úrovni. Potom ohnite späť, zatiaľ čo znížite hlavu nadol - svaly stehien a brucha napäté. Musíte opakovať cvičenie 2-3 krát.
Druhé cvičenie. Východisková pozícia: na ľavej strane. Ohýbajte nohy na kolená a pohybujte nohami do zadku. Pomaly prejdite na boky kolená a prekonajte odpor. Snažte sa konať symetricky. Cvičenie by sa malo opakovať 5 až 6 krát.
Tretie cvičenie. Štartovacia poloha: na ľavej strane, kolená ohnuté pod uhlom 30 °. Pomaly zdvihnite panvu, zafixujte pozíciu a pomaly spustite panvu. Musíte opakovať cvičenie 5-6 krát. Na konci tehotenstva nebudete schopná zvýšiť panvu príliš vysoko - ale nemali by ste sa obávať: stačí len roztrhnúť panvu z podlahy a vrátiť ju späť na svoje miesto.
Cvičenie sa musí opakovať denne, najmä ak sa bolesť zhoršuje. Pamätajte si, že čím skôr začnete dodržiavať vyššie uvedené odporúčania, tým menej budete trpieť bolesťou kostí počas tehotenstva.
